De blaren vallen van de bomen ... en jij?

De herfst is begonnen en het lijkt erop dat niet alleen je lijf zich meer moe voelt, maar mentaal raak je het heldere zicht van de zomer kwijt. Bovenop lijkt de vakantie alweer lang geleden.
Je wilt fitter zijn, misschien enkele kilootjes kwijt? Je wilt een betere conditie hebben (want mensen met een goede conditie zijn nu eenmaal weerbaarder, ook mentaal! )? Je wilt strak in je vel zitten?
Allemaal goede redenen om te bewegen! Wat je ook kiest, alles werkt, als je je er maar aan houdt. Dikwijls blijkt dit het moeilijkste te zijn. Nochtans werkt beweging motiverend, het geeft structuur en je krijgt duidelijkheid over jezelf en hoe je lichaam functioneert. Door op een gezonde manier aandacht te geven aan jezelf, leer je om op het juiste moment, de
juiste dingen te eten omdat je een beter inzicht krijgt in je gewoonten. 


​Maar inderdaad voor sommigen blijft het moeilijk om dat bewegingsplan en goede voornemens vol te houden. Nochtans hoeft het niet meer te zijn dan iets dat opgenomen is in je dagelijkse/wekelijkse planning. Net zoals wakker worden, opstaan, douchen, lezen, tv kijken, tanden poetsen en slapen. Hoe goed we de voordelen ook kennen van regelmatig bewegen, het lijkt voor velen een opgave te blijven.

Een hond in huis is de beste mentor voor beweging. oké oké, we willen niet allemaal een hond in huis ...
Bewegen of even stilzitten? 
De wandeling doet me steeds goed en eerlijk? Soms heb ik er ook wel eens geen zin, of toch zeker niet op het moment dat Ohm (mijn heerlijke Zwitserse witte Herder) er zin in heeft. Toch is er nooit spijt als die wandeling achter de rug is;
Goed, geen zin om te bewegen is niet. Wat denk je van even stil zitten? Inderdaad je hoofd leegmaken en niks doen. Je ogen even sluiten en alle gedachten een andere richting dan die van jou uitsturen. Vrij zijn, een topper van een woord. 
Mediteren heeft veel goede gevolgen. Het geeft energie, je ziet alles weer helder, stress wordt gereduceerd en je leeft in het nu. Mindful een hip woord, maar het werkt wel. Gelukservaringen en diepe ontspanning worden pas ervaren als de aandacht wordt gericht op het hier en nu. Er wordt niet afgedwaald naar het verleden en de toekomst en er wordt geen oordeel geveld over huidige ervaringen. Het gevolg is minder stress, weerstand en spanningen. Er zijn verschillende soorten meditatie. Er bestaan Oosterse meditatietechnieken, waaronder visualisatie- en zen-meditatie. De moderne technieken omvatten onder meer lach- en mindfulness-meditatie. Het hoeft niet moeilijk te zijn. Kom het eens ervaren op één van onze droomconcerten.
Wat denk je hoe geweldig zou het zijn als we minder last hadden van het vallen van de blaren en gewoon de controle over onze energie zouden bewaren. We zouden allemaal meer lachen naar elkaar! Ik ben verliefd op het leven .... 

Lieve groet!
Lieve 

ontdek hier de droomconcerten

---