In 3 stappen het paradijs in je hoofd.

Wat je ook doet, balans is een noodzaak.
Onze omgeving heeft dikwijls een grote invloed op ons. Ziek zijn geeft ons het gevoel afhankelijk te zijn van anderen. 
​Jij kan je mentale vermogens inzetten om je leven meer in balans te brengen. Een positief gevoel is dan een leuk gevolg. Wat het ook is, draag zorg voor je mentale weerbaarheid. ​

We moeten zoveel!? Jij mag het veranderen in willen. Prestaties 'moeten' leveren en regels volgen kan verstikkend werken. Toch mag je niet bij de pakken blijven zitten. Gelukkig zijn kan je leren. Gelukkig zijn hoef niet af te hangen van je omgeving. Ook jij hebt het mentale vermogen om het om te keren. Geluk hoeft geen lotje op de loterij te zijn. Geluk is een levenswijze. Laat me jou verleiden mee te gaan naar het paradijs ...

Gelukkig nieuwjaar!
Ik wens je een helder jaar! Ik wens je een wakker hoofd en een bewust brein.
Ken jij die momenten ook waarop je ineens denkt: "Wat sta ik hier te doen?" of deze: "Wat kwam ik hier ook alweer doen?".
Gedachten nemen het dikwijls over van gelukkig zijn. Vaak is het onbewust en dan merken we het pas midden in een actie. Op dat moment hebben je gedachten de volledige controle overgenomen en ben jij je niet meer bewust van wie je écht bent en wat je doet. 

Wil jij ‘de controle’ ook weer overnemen? Nu opruimen om in het paradijs op te laden. 

Maar eerst even opruimen in het NU! 
Denken, denken, dromen, denken. Gedachten houden ons weg van echt genieten.
Je kent het vast wel. Zo’n dag dat je niet geconcentreerd geraakt, je gevoel zit niet lekker en bovendien voel je compleet geen inspiratie. Tijd om die mentale afval op te ruimen. Hoe doe je dat? Prima vraag! Bewust zijn van je gedachten is een start.
Ik geniet dagelijks van dit ritueel. want het is net die afval in je hoofd, die je ver weg haalt van wie je écht bent.

Open je ogen en wake up! Sta eens stil bij je manier van denken. Vergelijk het maar met de controle bewust overnemen. Jij bent jij en niet je gedachten. Vind je dat vreemd? Wel dat is het niet! Er zijn verschillende gedachten die zelfs niet van jou zijn, maar van anderen. Er zijn gedachten die iets zeggen over ons, maar waar we helemaal niet mee eens zijn. Er zijn gedachten die ons verleiden en afleiden van onze taken, de heerlijke verleiders. Er zijn gedachten die spotten met alles en iedereen, de geweldige spotters. Hou je vast, want soms spotten ze met jou en dat lijkt me geen goede zet voor je zelfvertrouwen. Echter, zijn ze heerlijk en geweldig? Wanneer jij de controle hebt, zijn ze dat! 
Als je al te lang, te druk bezig bent is het goed om je te laten verleiden om op pauze te drukken. Als ze je helpen relativeren kan even spotten prima zijn om de druk van de ketel te halen. Jammer genoeg verloopt het meestal niet zo bewust. 

Gedachten - de bewuste of de onbewuste - maken ons onrustig. Herken je je in het volgende? Rondlopen als een kip zonder kop. Op zoek zijn naar rust. Je moe voelen en er niet meteen een reden voor vinden. Risico op een burn-out.
Er is goed nieuws! Je bent in goed gezelschap. Het ligt helemaal in onze tijdsgeest om er last van te hebben. We denken dan ook meer dan ooit. Ons brein rust geen moment. Je onrustig en gestrest voelen is dus helemaal niet abnormaal en je niet lekker in je vel voelen, is ook niet zo apart. Alles lijkt moeilijker, het leven wordt minder sprankelend en je voelt je niet gelukkig.
Ook al lijkt het allemaal normaal te zijn en heeft iedereen er wel eens last, toch is het hoog tijd dat we er iets aan doen! 

Hier zijn alvast 3 TIPS die je meteen kan doen:

Druk op STOP!
Dat doe je door meteen alles te herleiden naar het nu. Zeg tegen je brein dat je niet aan gisteren wilt denken en ook niet aan morgen. Begin met je lijf in het NU te voelen. Zit je? Sta je recht? Hoe raken je voeten de grond? Overloop je lijf heel even en voel hoe je je taken doet. Net koffie of thee aan't drinken? Voel de kop met koffie of thee tegen je lippen. Ruik het drankje. Proef de vloeistof en voel de warmte. Geniet met je zintuigen van dit geweldige moment. Doe het ook straks wanneer je weer aan je taken begint. Hoe zit je op je stoel? Hoe recht zit je? Wat doen je vingers? Wat lees je? Wat zie je? Op dit moment heb je alvast heel even niet gedacht aan gisteren en ook geen piekerervaring gehad over de toekomst.
Het verleden kan je niet veranderen en je bestaat niet in de toekomst. Wat je wél kan is je taak NU prima aanpakken. Dan ben alvast zeker dat je in de toekomst (het moment dat je de taak zal afleveren) een prima prestatie geleverd zal hebben. Wie NU leeft is zeker van een gelukkige toekomst. Wie nu van zijn taken geniet, is zeker van een gelukkige uitkomst.
Ziekjes op dit moment? Wel geniet van de verplichte rust en geef je over aan dingen (boek lezen, sofa hangen) die je normaal niet zou doen. Pieker er niet over dat je andere belangrijke zaken te doen hebt! Wat kan er nu belangrijker zijn dan weer gezond worden? Begin er maar aan, leef vandaag. Laat 11/1/2016 niet passeren, want die komt nooit meer terug. 

Mogen en willen
We moeten zoveel! Wat wil je? Jij mag kiezen en alles mag!
Je moet vandaag niet naar het werk. Je wilt naar je werk en je kiest ervoor. Stop en start. Stop met moeten. Start met willen. Je moet niet naar de fitness, je wilt  naar de fitness. Verander dat op het eerste zicht kleine onbeduidende woord. Het is een klein verschil om te zeggen, maar een groot verschil om te voelen. 

I did it my way
Top of the bill is dat je best kan stoppen met spijt hebben. Wist je dat 'spijt' nog nooit erin geslaagd is ook maar iets te veranderen? Net zoals 'bijna' ook nog nooit gewonnen heeft. Blijf niet hangen in het verleden. Je deed het zoals het jou toen het beste leek. Jij maakte die keuze, je kan nu een nieuwe maken. Doe het zonder spijt. Geniet van wie jij bent met je sterktes en je zwaktes. inderdaad mensen maken fouten en dat zijn uitstekende ervaringen waar je iets van leert. Winnen doe je door ervaring. Wie niet kan verliezen kan niet winnen. Neem maar eens heel even tijd voor jezelf. Gun jezelf een moment, iedereen heeft het trouwens nodig; Ga even alleen op pad en geniet ervan dat jij de enige bent waar je rekening mee dient te houden.

Nu al jouw gedachten eindelijk zwijgen, kan ik je meenemen naar het paradijs. Sluit je ogen en waan je op een plek waar de zon je huid streelt en een koel briesje langs je lichaam glijdt. Luister naar de vogeltjes, geniet van de zoete geur van bloemen en laat de vrolijke kleuren je blij maken. Welkom in jouw exotisch paradijs ... 

En dan weer naar het NU! 
Menslief ik hou van je
​Lieve