Mediteren doen we van nature …

Je meditatie gewoontes verdiepen heeft vele voordelen. Bovendien kom je meer te weten over jezelf en wie je bent. Je haalt niet alleen meer uit het leven, je bereikt ook gemakkelijker wat je wilt.
Omdat jij al mediterende bent van nature – dat zijn we allemaal – is het mogelijk om je meditatie te verdiepen, meer te leren, te ontdekken en te bereiken. Doelgericht mediteren leer je met de CABU-methode.
Ook als je denkt dat meditatie ‘te spiritueel’ is kan je verder lezen. :-) 

maaMediteren dringt meer en door in onze contreien.
Geschiedenis-gewijs is het ouder dan de straten.
Het is niet exotisch en je hoeft er je ogen niet voor sluiten alsof het iets vreemd is.

Meditatie ondergaat veel onderzoeken en daardoor zal het alleen maar populairder worden. Meditatie is mentaal en toch lijken we het dikwijls fysiek te bestuderen. We zijn op zoek naar de medische voordelen. Toch zijn de bloeddrukverlagende gevolgen en het beheersen van stress de bijkomende zaken en aangename gevolgen.

De directe gevolgen zijn eigenlijk voor de meeste mensen gewoon verborgen. De reden hiervoor – en schrik niet – het is een natuurlijk onderdeel van het leven. Zowel van het jouwe als van het mijne. We doen het al de hele tijd. Het verschil ligt er gewoon in dat het niet bewust gebeurt. In dit geval wordt het niet gebruikt om iets te trainen of om een doel te bereiken.
Precies daarom gaan de gevolgen van meditatie aan veel mensen voorbij.
Meditatie verrijkt je leven letterlijk en figuurlijk!
Zowel persoonlijk als professioneel en TOPsporters gebruiken de CABU-methode al jaren.

Er zijn verschillende niveaus
Natuurlijke meditatie is het vermogen om toegang te krijgen tot een ander niveau van de geest dan je normaal gebruikt.
In het leven van elke dag gebruik je je geest om richting te geven aan je mentale activiteit en om te voldoen aan externe eisen. Er zijn dagelijks plichten en verzoeken te vervullen. Daar bovenop is er ook nog het niveau van verlangens, wensen, hoop en dromen. Ik wil ...

We starten ons leven op het pad van verlangen. Dat kan aangenaam zijn of pijnlijk. Wat het ook is, het is je ego dat aan het woord is en je constant vertelt wat je wilt! Op dit niveau leven is bijna zinloos. Want het ego heeft wel altijd iets te eisen.
Zelfs als het lukt om de eisen van ‘ik’ te vervullen en van ‘mijn’ te hebben, zijn er nog steeds onvervulde wensen, lege plekken in je bestaan en onopgeloste problemen.
Dat vinden we terug in miljoenen mensen die medicatie en drugs nemen om hun angsten te onderdrukken en hun depressies te behandelen. Zo is het ego nu eenmaal. Hoe sterk het ook lijkt, het is eigenlijk onzeker.

Het ego is voelt gemakkelijk bedreiging komende van externe krachten.  Het ego wordt geïntimideerd door sterkere ego's. Nog belangrijker is, dat er geen enkel vervulling van het verlangen betekenis zal geven aan je leven als het eenmaal is bereikt.
Het ego kan geen vervulling vinden.

Natuurlijke meditatie
Betekenis geven aan iets of een doel bereiken komen voort uit een ander niveau van de geest. Je kan dienstbaar zijn, mededogen tonen of iets adoreren. Het brein gaat van nature, altijd op zoek naar ‘het waar’ deze gedachten vandaan komen. Waarom doe je wat je doet? Waar komt dit verlangen vandaan?

Dat is het moment dat je naar binnen gaat. Je gaat op zoek naar de plek waar het verlangen ontstaat en waarom. Naar binnen gaan is mediteren. Sommigen maken er zelfs tijd voor. Ze keren hun blik doelbewust naar binnen. Ze doen aan contemplatie en zelfreflectie. Dit is voor hen ‘alleen-tijd’ – ‘me-time’.

Zelfs als je jezelf dus niet als een mediterende ziet – ben je dat toch!
Iedereen heeft een toevluchtsoord nodig om te ontspannen en te relaxen. Het is je even afzonderen van de veeleisende buitenwereld. Je bent tenslotte geen marionet van de buitenwereld. Je hebt zelf de draden (teugels) in handen.

Jij kiest wanneer je naar binnen gaat en even 'niet moet’!
Hier ben je onafhankelijk van het persoonlijkheidstype.
Introverte mensen zijn het gelukkigst in hun innerlijke domein.
Extraverte mensen gedijen het best in de uiterlijke wereld.
Toch ligt voor beide de interpretatie van wereld en van het zelf in stilte.
De stille waarnemer in jezelf die observeert en jouw werkelijkheid creëert, met gevoelens, verlangens, wensen enz ….
 
Waarom zou je dan mediteren?
Meditatie is de uitdrukking van jouw verlangen, om te bereiken wat je wilt bereiken.
Je wilt compleet zijn en iedereen heeft een innerlijk en een uiterlijk leven.
Er is echter nog een reden – buiten het natuurlijk om - waarom je je tot een meditatie-leraar zou wenden.

De belangrijkste reden is dat je het verlangen naar heelheid over het hoofd ziet. Je voelt dat de balans weg is. Dat komt omdat we teveel gericht zijn op de buitenwereld en op externe gebeurtenissen. Een tweede reden is dat veel mensen bang zijn voor hoe hun innerlijke wereld eruit ziet.

De reden dus om niet bewust te mediteren is ontkenning. Angst voor de de donkere zijde.
Onzeker over wat ze over zichzelf gaan te zien krijgen. Toch, wanneer de negatieve aspecten van de psyche, grijpbaar en begrepen worden, kunnen ze alleen van binnenuit worden genezen.

Aanvaard je kantjes ze zijn er en ooit – op een onbewaakt moment – zal je ze tonen. Omarmen lijkt me dus het beste wat je kan doen en mediteren helpt om ze te herstellen.

Door te mediteren komt ‘de schok’ van het onder ogen zien van je donkere zijde – je innerlijke angsten, je slechte herinneringen, oude trauma’s en persoonlijke onzekerheden – in een rustiger proces.
Het innerlijke pad – meditatie - maakt alles soepeler en zachter. Je leert jezelf liever zien, je hebt meer mededogen.

Het verdiepen van je meditatie is genezing van je geest, je spirit en je mind. Hierdoor ga je gemakkelijker doelen bereiken.
Jij bent de enige die jezelf deze kans kan geven om beter te worden. Net zoals je lichaam wilt je geest terugkeren naar zijn natuurlijke balans. Naar rust, zonder angst, met vertrouwen. Dit pad kan je niet overdenken of bedenken. Het is aan jou om je bewustzijn toe te staan zichzelf te herstellen. Op die manier worden oude overtuigingen overwonnen en ingebakken gewoontes herstelt. Zo bereik je wat je wilt bereiken en leer je obstakels doorglijden. Doorbreken!

Meditatie is een natuurlijk staat van zijn omdat ieder een ontembaar verlangen heeft naar groei.
Het is wie jij bent uitbreiden en het is een gezonde evolutie. Mens zijn is een eindeloos creatief pad. Nieuwe horizonten opzoeken en verkennen. Elk jong kind dat vrolijk rond rent om de tuin of de buurt te verkennen. Jouw wereld is ondertussen groter geworden en net daarom is er nog zoveel meer te ontdekken over jezelf!

Als volwassenen onderdrukken we en beperken we die drang om groter te worden. Ontdekken doen we minder en minder en we negeren meer en meer wat we voelen en denken. We minimaliseren en drukken verlangens naar de achtergrond.  De angst echter en het niet vervult zijn, wordt hierdoor alleen maar groter. Het wordt dan steeds moeilijker om te bereiken wat je wilt bereiken.

Meditatie herstelt dit natuurlijk instinct dat puur menselijk is. Het is een gemis als het er niet is. Angst heeft dikwijls de plaats van het natuurlijke instinct ingenomen. Ontdekken en willen groeien maakt het leven niet alleen betekenisvoller, maar ook meer ontwikkeld. Meditatie herstelt dit natuurlijke, puur menselijke instinct, waardoor je meer van het leven zal begrijpen.

Het is contact met de bron van alles. De bron waar alles en wij allemaal uit ontstaan! Het is een bron van oneindige liefde, mededogen, creativiteit, intelligentie en heldere inzichten. Bewust mediteren en meditatie-oefeningen doen, ontwikkelen meer van wie je bent en wat je echt van het leven wilt. Alleen zou het niet mogelijk zijn moesten we niet allemaal van nature mediteerders zijn.

Wat eigenlijk evenveel wilt zeggen als: "Natuurlijk kan ook jij mediteren! Je doet het al."
Het enige wat moeilijk zou kunnen verlopen is dat het bewust verloopt en je angst hebt voor wat je te zien zal krijgen.
​Het is het bewust sturen en het doelgericht gebruiken dat een uitdaging kan zijn. 

Aan allen
Geniet van elk moment en overweeg eens bewust te mediteren. Hier alvast een eenvoudige meditatie die toegankelijk is voor iedereen. 

​Voor de mountainlovers
September is het zover! Tijdens de Indian summer retreat zullen Jullie nog meer van jezelf ontdekken. De verschillende levensfases leren kennen en bewust doelen behalen die goed voor je zijn. Dankzij o.a. meditatie, maar ook dankzij geweldige adembenemende ervaringen.

LET US HAVE FUN!! 
Jullie coachen Eva Daeleman, Walter Callebaut en ikzelf Lieve Bullens leggen de laatste hand aan de ‘Indian Summer’

Wil je meer en dieper mediteren?
Leren mediteren klik HIER
Wil je persoonlijke begeleiding? Voor meditatie of coaching? Stuur een mail naar: [email protected]

LOVE YOU ALL!
mental coach Lieve Bullens